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다음과 같은 간단한 예방 조치를 취하면 건강 상태의 위험을 크게 감소시킬 수 있습니다.

• 오전 10시~오후 3시 사이에는 자외선 조사량이 최대가 되므로, 자외선노출을 피하도록 합니다.
• 자외선이 가장 강한 시간에 외부에 있어야 하는 경우,
  ① 그늘을 찾고
  ② 머리, 얼굴 및 목을 가릴 수 있는 챙이 넓은 모자를 포함하여
  ③ 팔과 다리를 덮는 복장을 착용해야 합니다.
  • 옷으로 가릴 수 없는 피부 부위에는 UVA와 UVB를 모두 차단하는 자외선 차단제(SPF 15 이상, PA ++ 이상 권장)를 2시간마다 덧바르세요.
  • 자외선 차단제를 바르는 것보다 그늘을 찾고 옷을 입는 것이 피부 및 안구 보호에 가장 좋습니다.
• UVA와 UVB를 99~100% 차단하는 “랩 어라운드 선글라스(Wrap-Around Sunglasses)”를 착용해야 합니다.
• 인공자외선이 나오는 태양등과 실내 태닝 장치는 피하는 것이 좋습니다.
• 평소에 자외선지수를 점검하는 것이 좋습니다. 해당 지역의 자외선지수를 확인하여, 지수가 높은 날은 외출을 삼가거나 보호를 강화합니다.
• 자외선 노출 후 피부 발적과 통증이 생기면 자가 치료가 가능합니다.
  • 찬 우유나 차가운 물로 냉찜질을 추천하지만, 광과민 반응(홍반, 수포 등)이 발생할 경우에는 가까운 병원(피부과 등)을 방문하시어 의사의 지시에 따라야 합니다.